Beweglicher. Kräftiger. Entspannter. In einem Tag.
Bodyweight • Mobility • Stretching • Yoga • Entspannung
⚠️ Nur noch 11 Plätze frei!
Mit FUNDAMED zu mehr
Kraft im Alltag
Beweglichkeit im Körper
Ruhe im Kopf
- Prof. Dr. med. János Winkler – Medizin & Körpermechanik
- Viktoria Winkler – Mobility, funktionelles Training & Bewegung
- Dieter Röhr – Ausdauer, Kreislauf & Lauftechnik
Prof. Dr. med. János Winkler
Medizin & Körpermechanik
Viktoria Winkler
Mobility, funktionelles Training & Bewegung
Dieter Röhr
Ausdauer, Kreislauf & Lauftechnik
Individuelles Training mit drei Experten
Der FUNDAMED Activity Day ist dafür gemacht,
Dich wieder in Deine natürliche Stärke zu bringen:
Du trainierst gemeinsam mit drei Experten, die ihre Erfahrung aus Medizin, Bewegung und Ausdauer kombinieren. Gemeinsam zeigen sie Dir praktische Routinen, die Deinen Körper wieder in Balance bringen.
- Dich kräftiger zu machen, ohne zu überfordern
- Dich beweglicher zu machen, ohne stundenlang zu dehnen
- Dich entspannter in jeden Tag starten zu lassen – körperlich wie mental
Hier geht es nicht um „höher, schneller, weiter“.
Sondern um ein Körpergefühl, das Dich trägt: stabil, frei, entspannt.
Die Übungen werden in kurzen Einheiten durchgeführt – danach gibt es Raum für Austausch, Anpassungen und individuelle Tipps.
Wir machen Dich kräftiger, beweglicher und entspannter –
live an einem Tag und mit praktischen Videoanleitungen für zu Hause.
Mehr Kraft
Funktionelle und ohne Geräte
Eine klare einfache Routine die Du zuhause sicher wiederholen kannst. Du benötigst nur dein Körpergewicht.
Mehr Beweglichkeit
Vergiss endloses Dehnen.
Du lernst gezielte Bewegungsabläufe, die Deine Mobilität genau dort verbessern, wo Dein Körper sie wirklich braucht – für mehr Leichtigkeit in Bewegung und Alltag.
Mehr Ausdauer
Kreislauf und Lauftechnik
Du lernst, wie Du Dein Herz-Kreislauf-System sinnvoll trainierst, ohne Dich zu überfordern – für mehr Energie, bessere Belastbarkeit und ein stabileres Körpergefühl.
Mehr Entspannung
viel mehr als Yoga
Atmung, Dehnung, Nervensystem: runterfahren können, wenn’s drauf ankommt.
Der kommende Activity-Day
📍 Ort:
Wälderhaus
Am Inselpark 19, 21109 Hamburg
📅 Datum
06. Juni 2026, 9:00 – 18:30 Uhr
Nur noch 11 Plätze frei
💡 Hinweis
Medical Day:
07. Juni 2026, 8:00 – 15:30 Uhr
Termine nach Absprache
Kraft & Bodyweight
Stärker werden – ohne Geräte
Effektive Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Individuell anpassbar – damit Du im Alltag stabiler, belastbarer und energiegeladener wirst.
Mobility-Reset
Beweglichkeit, die wirklich funktioniert
Die wichtigsten Mobility-Übungen für Hüfte, Rücken und Schultern – damit Du Dich wieder frei, leicht und geschmeidig bewegen kannst.
Kreislauf & Ausdauer
Energie aufbauen – statt nur trainieren
Gezielte Impulse für Herz-Kreislauf und Laufökonomie. Für mehr Ausdauer, bessere Belastbarkeit und spürbar mehr Energie im Alltag.
Entspannung & Nervensystem
Runterfahren lernen – wenn es darauf ankommt
Techniken aus Atmung, Stretching und Regeneration, mit denen Du Dein Nervensystem aktiv regulierst – damit Du Energie nicht nur aufbaust, sondern auch behältst.
Kraft & Bodyweight
Stärker werden – ohne Geräte
Effektive Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Individuell anpassbar – damit Du im Alltag stabiler, belastbarer und energiegeladener wirst.
Kreislauf & Ausdauer
Energie aufbauen – statt nur trainieren
Gezielte Impulse für Herz-Kreislauf und Laufökonomie.
Für mehr Ausdauer, bessere Belastbarkeit und spürbar mehr Energie im Alltag.
Mobility-Reset
Beweglichkeit, die wirklich funktioniert
Die wichtigsten Mobility-Übungen für Hüfte, Rücken und Schultern –
damit Du Dich wieder frei, leicht und geschmeidig bewegen kannst.
Entspannung & Nervensystem
Runterfahren lernen – wenn es darauf ankommt
Techniken aus Atmung, Stretching und Regeneration, mit denen Du Dein Nervensystem aktiv regulierst – damit Du Energie nicht nur aufbaust, sondern auch behältst.
BONUS: Deine Routine für Zuhause
🎥 3 Videokurse
Krafttraining
Individuell und ohne Geräte
Mobility
Die Top 10 Routinen für maximale Flexibilität
Entspannung
Atmung, Dehnung und Yoga
Damit ist der Activity Day nicht nur ein guter Tag – sondern ein Startpunkt.
FUNDAMED Activity Day
- Wälderhaus, Hamburg
- 06. Juni 2026
- Mehr Kraft, Beweglichkeit & innere Ruhe
- Spürbare Effekte noch am selben Tag
- Lernen, erleben & direkt umsetzen
- Kleine Gruppe, persönliche Atmosphäre
- Inklusive Verpflegung & Videokurs
Das Team
die experten für deine gesundheit
Prof. Dr. med. János Winkler
Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin
Zusatzbezeichnungen: Akupunktur, Spezielle Schmerztherapie, Chirotherapie.
Viktoria Winkler
Beweguns-Expertin, Amerikanische Chiropraktik, Physiotherapie, Personal Training, Craniosacralen Therapie, Heilpraktik
Dieter Röhr
Lauftrainer, Laufstilanalyse, Leistungsdiagnostik
Tanja Nienstedt
Organisation und Teilnehmerbetreuung
Lea Radszys
Medical Team
Sabrina Jürgens
Medical Team
Medical Day
Medical Day
Für jeden Bedarf das Richtige dabei
Was Du sonst in einem halben Jahr an Terminen bei heißbegehrten und schwer zu buchenden Top-Spezialisten benötigst, erhältst Du bei dem beliebten FUNDAMED Medical Day an nur einem Tag.
FAQ
Nein. Übungen sind bodyweight-basiert, mit sicheren Varianten (z. B. Stuhl-Optionen).
Gerade dann. Genau dafür ist die Struktur gedacht: Einstieg + Progression.
Der große Mehrwert ist vor Ort (Korrektur, Anpassung, Live-Feedback).
Du bekommst aber 3 Videokurse für zuhause.